Med Hatha Yoga opnår du mange af de klassiske fordele, som forbindes med yoga. Disse indebærer følgende:
- Du opbygger en stærkere og mere smidig krop.
- Du arbejder hen imod en bedre kropsholdning og en større kropskontrol.
- Du får en bedre balance i din krop.
- Du skaber en indre ro og et større overskud.
Hatha Yoga er en skånsom form for yoga, der kan udføres af yogier på forskellige niveauer, og som tilmed virker forebyggende for diverse skavanker.