Fordelene ved Hot Yoga ligger i de varme temperaturer, der gør, at kroppen varmes helt igennem. Dette får kroppen til at svede, hvilket øger smidigheden i muskler, sener og led. Samtidig træner du din mentalitet, da det kræver en øget koncentration, balance, udholdenhed samt en fokuseret åndedrætsbevidsthed at dyrke yoga i et varmere klima. Hot Yoga er desuden særligt godt, hvis du har en krop med tendens til at blive ramt af diverse skavanker. Vores undervisere forklarer dig mere omkring dette.