Meditation er en individuel proces, men hos de fleste bidrager det til at opnå et højere niveau af lykke. Særligt efter en svær periode, kan du gennem meditation træne din krop til at slappe mere af, og dit hoved til at slippe de stressende tanker. Jo længere tid du dyrker meditationen, jo stærkere vil du kunne mærke en generel følelse af sindsro – ikke kun under meditationen, men i alle livets aspekter.